A jó hír az, hogy a rossz lehelet okai és kezelése sok esetben egyszerűen megvalósítható. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mit tehetünk azért, hogy frissen ébredjünk és elkerüljük a kellemetlen szájszagot.
1. Rendszeres fogmosás és fogköz tisztítás a rossz lehelet ellen
A fogak és az íny rendszeres tisztítása az alapja a friss leheletnek. Minden este és reggel alaposan mossuk meg a fogainkat legalább két percig, és ne feledkezzünk meg a fogközök tisztításáról is. A fogközökben lerakódó ételmaradványok és baktériumok szintén okozhatnak kellemetlen szájszagot. Használjunk fogselymet vagy fogköztisztítót a fogak közötti területek tisztításához.
2. Fogkő rendszeres eltávolítása
A fogkő lerakódása a fogakon idővel nemcsak esztétikai problémát okoz, hanem a rossz lehelet egyik gyakori okozója is lehet. A fogkő a baktériumok számára kedvező környezetet teremt, és így a baktériumok elszaporodnak, ami kellemetlen szájszagot okoz. Rendszeresen látogassunk el fogorvoshoz, hogy eltávolíttassuk a fogkövet, és megelőzzük a problémát. A szakszerű dentálhigiéniai kezelések segítenek egészségesen tartani a fogakat, friss leheletet biztosítani.
3. Nyelvtisztítás
A nyelven is felhalmozódhatnak baktériumok és ételmaradványok, melyek szintén kellemetlen leheletet okozhatnak. Használjunk speciális nyelvtisztítót vagy fogkefét a nyelvünk tisztítására minden reggel és este. A nyelvtisztítás segít eltávolítani a baktériumokat és így csökkenti a szájszag kialakulásának esélyét.
4. Megfelelő folyadékbevitel
A víz és más folyadékok rendszeres fogyasztása segít fenntartani a megfelelő nyáltermelést. A nyál segít lebontani az ételmaradványokat és csökkenti a baktériumok számát a szájban. Ezáltal csökkenthetjük a rossz lehelet kialakulásának esélyét. A szájszárazság is hozzájárulhat a rossz lehelet kialakulásához. Kerüljük a túlzottan szárító ételeket és italokat, és szükség esetén használjunk speciális szájhidratáló termékeket.
5. Egészséges Életmód
Az egészséges életmód, beleértve a kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres testmozgást, pozitívan befolyásolja az általános egészségünket, és ezáltal a szájszagunkat is. A savas üdítőitalok túlzott fogyasztása, valamint a cukrot ételek roncsolják a fogak felszínét, kerüld ezeket! A természetes tápanyagok nemcsak az emésztésünknek, hanem fogainknak is jobbat tesznek.